Antes de salir corriendo a comprarte un suplemento de vitaminas y minerales, lee este artículo que no todo es oro lo que reluce.
Que sean «sólo» vitaminas y minerales no quiere decir que no puedan tener contraindicaciones en nuestro organismo si NO los tomamos correctamente. Claro está que son necesarios y en caso de enfermedades como la enfermedad de Lyme crónica, tenemos que asegurarnos su aporte por medio de la alimentación y/o en forma de suplementos, pero como todo en esta vida, tiene que estar en equilibrio ⚖
«No todo vale con los suplementos» ❌💊
Hay mucho que decir de los minerales como información general, pero en este artículo me voy a centrar en particular en el calcio, magnesio, potasio y sodio. Y en lo que puede afectarnos en particular a las personas afectadas por la enfermedad de Lyme crónica, tanto los que toman suplementación, como los que piensan hacerlo, para que tengan el conocimiento suficiente y puedan aportarla sin que tengan déficit de otros nutrientes, ni que se vea afectada la absorción de su medicación, si la toman.
Calcio.
Es el mineral más abundante de cuerpo humano, se encuentra el 98-99% en los huesos y en los dientes y es muy importante para el sistema neuromuscular, coagulación sanguínea y diferentes procesos enzimáticos.
Este mineral es dependiente de la vitamina D para poder absorberse correctamente en el intestino delgado, por lo que carencias de vitamina D, producirán carencias de calcio. Al igual que la hipervitaminosis de vitamina D, puede causar hipercalcemia.
«Van de la mano» 👫
El calcio también va de la mano con el fósforo que aumenta su absorción.
El calcio es necesario para la correcta absorción de hierro.
El magnesio es también sinergista con el calcio, o sea, que se necesitan. Como las buenas o malas parejas, según como se mire 😉
Es decir que, si suplementamos con calcio por tener algún tipo de carencia de este mineral, es necesario suplementar también con magnesio, de lo contrario tendríamos déficit de magnesio porque el calcio arrastraría el magnesio para el poder asimilarse correctamente.
Las proporciones para que ambos minerales estén en equilibrio son de 2 (calcio): 1 (magnesio).
Ya que la mayor parte del calcio se encuentra en nuestros dientes y huesos, la falta de este mineral ocasionará entre otros síntomas, dolor, reducción ósea y problemas dentales ya que organismo al no tener calcio disponible en sangre lo captaría de sus almacenes que son éstos.
A parte algunos de los problemas dentales que nos puede traer la toma de algunos antibióticos, hay otro problema que puede surgir al estar nuestros riñones trabajando duro por causa de la medicación o por la propia patología.
Una de las funciones del inositol es que el calcio se fije en los dientes. Esta sustancia a su vez es fabricada por los riñones. Por lo que si tenemos problemas en los dientes (como descalcificación) por falta de calcio y suplementamos con éste y no mejora este síntoma, se podría añadir el inositol en tu suplementación a ver si mejora.
La combinación de falta calcio y de vitamina C puede ocasionar gingivitis.
Toma de medicamentos relacionados con la enfermedad de Lyme y calcio:
– Los suplementos de calcio pueden bloquear la absorción de los antibióticos, por lo que sí estás en tratamiento, separa la toma de éstos mínimo 3 horas con la toma de tu medicación.
-Los corticoides pueden aumentar el calcio en sangre.
-Altas dosis de Levotiroxina (medicamento para tratar el hipotiroidismo), puede elevar el calcio en sangre.
-La toma de litio también puede causar hipercalcemia.
Magnesio.
Éste mineral se encuentra en el 50- 60 % en el esqueleto y el 30 %, en los músculos. En el corazón también se concentra grandes cantidades de magnesio.
Participa en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo, entre otras se usa para el metabolismo de los carbohidratos y grasas para producir energía, y así como también para la síntesis de ATP en las mitocondrias.
Se estima que entre un 70 a 80 % de la población mundial tienen deficiencias de magnesio producido por la mala dieta y la pobreza de los suelos de cultivo que tenemos hoy en día. Pero ¡ojo! No en todas las zonas es igual, por ejemplo, en el norte de América y norte de Europa suelen tener más carencias de magnesio que en España.
Los tratamientos antibióticos que solemos usar los enfermos de Lyme crónico, aumentan la posibilidad en un 30% la de padecer déficit de este mineral.
¿Quiere decir que todos los enfermos de Lyme crónico tienen deficiencias de magnesio?
No, pero las probabilidades se ven aumentadas por supuesto.
Y en el caso que tengamos esa carencia, ¿Deberíamos suplementarnos con magnesio?
La respuesta simple es que sí pero, Nutrilyme no se queda ahí 😉🍋
«El que tiene respuestas para todo, es que no piensa demasiado».
Hay algunos terapeutas especialistas en Lyme en Estados Unidos que, afirman que los biofilms de la borrelia se encuentran en los intestinos y éstos dependen totalmente del magnesio y el hierro para su supervivencia. Por eso tratan a sus pacientes (además de NO suplementándolos con magnesio) con un quelador, el EDTA para arrastrar con estos minerales y eliminar así el biofilm.
Después hay muchos otros terapeutas/ médicos que tratan la enfermedad de Lyme, y pautan el consumo de magnesio para equilibrar esas carencias y reducir los síntomas causados por la falta de magnesio.
Por lo tanto, ¡te toca! 🤔
En el corazón se concentra una gran cantidad de magnesio por lo que sí tenemos arritmias cardiacas puede ser derivado de la carencia de este mineral.
También los calambres musculares, suelen estar relacionados con la falta de magnesio ya que una gran parte de este mineral se deposita allí. La falta de energía también es un síntoma bastante típico y otros muchos más que podemos padecer por su carencia ya que participa en tantas funciones del organismo.
Como comentamos anteriormente el calcio es sinergista (o sea que se necesitan) con el magnesio. 👫
También el magnesio va de la mano con la vitamina B6, por lo que si tenemos déficit de magnesio y con el aporte de éste no mejora, es posible que con la aportación de la vitamina B6, hará que mejore la absorción de magnesio con la consiguiente mejora de nuestra sintomatología.
Toma de medicamentos y magnesio.
-Los antibióticos bloquean la reabsorción de magnesio en los riñones. Así como la absorción de antibióticos puede verse reducida por la toma de magnesio junto con la medicación. Por ello separar las tomas de magnesio y antibióticos mínimo 3 horas.
-Medicamentos anticoagulantes. Si los tomas junto con el magnesio puede potenciar sus efectos.
-Clorpromazina (medicamento para tratar trastornos psicóticos). Altas dosis de magnesio junto con esta medicina pueden disminuir su efecto.
-Penicilamina (medicamento para tratar la artritis reumatoide). Altas dosis de magnesio junto a la toma de éste, puede disminuir su efecto.
-Bisfosfonatos (medicamentos utilizados para la prevención y tratamiento de la osteoporosis). Se deberían de separar las tomas de magnesio y este medicamento como mínimos 2 horas.
-Dado el magnesio intravenoso han demostrado aumentar la eficacia de algunos relajantes musculares que se usan como medicamento para las anestesias generales antes de las operaciones, es importante hablarlo con tu médico antes de una intervención, por si tienes que suspender la toma de magnesio durante unos días.
-Interesante relativa interacción entre analgésicos como el paracetamol y el ácido acetilsalicilico (aspirina) los cuales, si se toman junto al magnesio, se intensifica su efecto calmante mejorando el dolor.
Sodio y potasio.
Si el calcio y magnesio van de la mano, el sodio y el potasio son pareja de hecho 🏠. Juegan juntos, ya que el sodio lo encontramos en el exterior de las células (extracelular) y el potasio (intracelular).
Mediante la bomba de sodio potasio, dirigido por el magnesio, que controla que el balance líquido dentro y fuera de la célula esté correcto, creando un equilibrio adecuado para que todo funcione correctamente. Es como una gran familia 👪
Todo este equilibrio de sodio/ potasio hace que tengamos unos adecuados impulsos nerviosos, correcta transmisión de señales, contracción muscular y función cardiaca.
Destacar que el sodio es importante para la digestión de los aminoácidos, glucosa y agua en el intestino delgado. También es necesario para la producción del ácido clorhídrico en el estómago.
Si seguimos dietas cetogénicas o bajas en hidratos de carbono, es importante el cerciorarse del aporte de sales minerales, sobre todo inicialmente en el periodo de adaptación ya que perdemos mucho líquido y también después una vez adaptado ya que, al reducir la ingesta de carbohidratos, se reducirá el aporte de sal en la dieta y se reducirá también la retención del agua a nivel celular.
Al ir los minerales de la mano, muchas veces no vale sólo con suplementar la carencia, sino ir más allá buscando el origen de esa carencia.
Por ejemplo, se ha observado personas con el potasio alto en sangre sin consumir casi potasio en sus dietas. Y ésto es producido por la destrucción de sus células lo cual hace que el potasio intracelular salga a la sangre y se rompa ese equilibrio sodio/ potasio.
¿A qué se puede deber esa destrucción celular?
A la mala alimentación rica en carbohidratos refinados, por ejemplo enfermedades como la enfermedad de Lyme crónica, estrés, accidentes como quemaduras en los cuales hay destrucción de las células de la piel…etc.
*Sé que es un poco lío todo ésto y lo he intentado resumir en la publicación, pero ahora les hago un resumen del resumen para que les queden las cosas aún más claras 😉
-Si suplementan con calcio por carencia de éste, es necesario suplementar con magnesio.
-La falta de vitamina D causa falta de calcio en el organismo.
-Las posibilidades de tener carencias de magnesio aumentan en enfermos de Lyme crónico.
-Si tienen problemas como descalcificación dental por falta de calcio y no mejora sólo con el aporte de calcio, se puede añadir inositol.
-Falta de vitamina C y calcio puede causar gingivitis.
-La vitamina B6 aumenta la absorción del magnesio.
-Si te suplementas con calcio y/o magnesio, separarlo 3 horas como mínimo de la toma de antibióticos.
-Tener en cuenta el equilibrio de sodio/ potasio – magnesio para mantener un adecuado balance de electrolitos a nivel intracelular y extracelular y la carga eléctrica del organismo funcione correctamente. Porque, al fin y al cabo somos energía ⚡
Pruebas para saber si tengo déficit de minerales:
-Pruebas convencionales médicas las que te indican la cantidad de determinados minerales en sangre.
-Pruebas capilares en laboratorios especializados, las cuales te indican el balance entre minerales.
-Detectar síntomas. ¡Prueba y error! Con la diferencia que ahora tienes más información. ¡Te toca!
*Recuerda priorizar siempre la alimentación, intentando conseguir todos los nutrientes posibles de ella. Y en segundo lugar los suplementos en caso de carencia que no se puedan corregir con la dieta o absorber debidamente por nuestro sistema digestivo.
Suerte ☘
